О д н а к о , и з у ч и в п р о г р а м м ы п о д г о т о в к и с и л ь н е й ш и х б е г у н о в , м о ж н о по к р у п и ц а м о т о б р а т ь н у ж н о е и р а з р а б о т а т ь с о б с т в е н н ы й п л а н . У м у ж ч и н п о б е д и л