Спортсмены, стремящиеся развить мускулатуру и достичь оптимальных результатов от тренировок, обычно едят пищу, богатую белком и с низким содержанием жира. Люди, которые заботятся о своей фигуре, могут поступать также - есть побольше белка, поменьше сахаров и жиров. Таким образом можно избавляться от излишнего жира, не теряя мышечный тонус, одновременно избегая повышенного утомления.